看见标题我直接懵了
那天刷手机，正好刷到个标题《如何提升男上女下俯卧撑数量》。我心说这啥玩意儿？跟我媳妇儿大眼瞪小眼半天才反应过来——！就标准俯卧撑嘛媳妇儿在旁边噗嗤笑出声，说：“试试呗，你行不行？”这我能忍？立马掏出小本本开始折腾。
第一周：差点把自己送走
周一晚上吭哧吭哧趴地上试了下，咬着牙做了12个。好家伙，做到第10个胳膊就开始打摆子，脸离地面就差三厘米，硬是憋着气拱上来的。做完一个直接“唧”一声趴地毯上，媳妇儿吓得差点打120。
周三不信邪又来。做之前猛灌半杯黑咖啡提神，结果做到第8个心脏突突跳，手一软鼻子磕地板上了……疼得龇牙咧嘴，媳妇儿拿着冰袋笑得直拍大腿：“这就是专家方案？专治各种不服！”
第二周：找点巧劲儿
刷到个土法子说做俯卧撑前得做“反手撑门框”。就背对门框用手反推，感觉胸前面那两块肉绷紧了再松掉。试了两天还真有点用！周四再做俯卧撑时，感觉胸脯能使上劲儿了，不像之前全凭胳膊死扛。这回晃晃悠悠做了15个！虽然三个动作歪成麻花，但好歹没再砸脸。
第三周：加料加量
琢磨出个邪招——让媳妇儿坐我背上！刚开始她怕压死我，只敢虚坐着。结果第一组做到第10个我就嚎：“姐！您这跟放片羽毛似的！”媳妇眼一瞪，哐当实打实坐稳了……好家伙！感觉像被大象踩了一脚，咬牙切齿才顶起3个，后背直抽筋。
后来改成分组折磨法：
- 早上刷牙前做极限数（这时候勉强17个）
- 中午上班溜去楼梯间来两组，每组12个
- 晚上让媳妇坐背上，龇牙咧嘴做3组，每组保底5个
周末一看手账本，好家伙写得跟受刑记录似的。
一个月后：我支棱起来了！
昨天掐着秒表测成绩，媳妇儿坐沙发上边吃薯片边数数：“1！2！3！...22！23！喂你抖啥呀！24！...”做到第28个时眼前发黑，胳膊肘离地面就一张纸的厚度，突然爆吼一声撑上去了！36个！！ 直接瘫成烂泥，但心里美得冒泡——咱从12个扑街仔熬成36条好汉了！
现在媳妇儿看我的眼神都带星星了。不过说真的，这种体力活儿想往上加，就得把身体掰成零件练：
- 胸肌没劲？练反手推门框
- 胳膊打晃？让媳妇儿当秤砣
- 持久不够？刷牙午休都要抽风来几组
现在每天做完全身像被拆过，但看见手账本上数字往上涨是真爽！你们也试试，别怕开头磕鼻子（此处省略两张淤青照片）！
