为啥我突发奇想要测试吃汤圆早餐？
那天早上刷手机看到一篇破文章，说什么汤圆早餐容易长肥肉。我心里一咯噔，这不胡扯吗？我这人早餐就爱吃点热乎的，可不想随便信谣言。琢磨半天，决定自己动手试试，搞个一周实践看看效果。说白了，就是好奇害死猫，我得亲身体验一次才信邪。
第一回实践准备
说干就干，我立马奔超市挑了三种常见汤圆：芝麻馅儿的、花生馅儿的，还外加个豆沙的。各买了一袋儿，堆在家里冰箱。顺便翻出那个落灰的电子秤，先站上去量体重。65公斤整！这数字记在本子上当起点。
- 体重：65公斤
- 汤圆准备：每天早起煮六颗
- 其他规矩：午餐晚餐照旧吃，不动运动
天天煮汤圆吃的经历
头天一大清早，我蹭蹭蹭爬起来开炉子烧水。水一沸腾就扔汤圆进去，煮了十分钟冒泡捞出来。第一口咬下去芝麻馅儿真香，饱腹感也挺强。可吃完没过俩小时肚子咕噜叫了，我忍饥坚持到中午。
第二天换成花生馅儿的，还那样煮法。体重秤显示65.1公斤，小浮动正常。
第三天尝试豆沙汤圆，煮完热乎乎下肚。这下子更明显了，体重还是65公斤左右晃荡，没啥变化。
接下去每天重复：起来烧水、煮六颗、吃完上班。中间有回饿了忍不住吃了个小苹果。
一周后称体重看结果
熬完整整七天，再蹦上电子秤一看：65.2公斤，基本没变样。我翻查专家观点，说白了就是一碗汤圆热量不高，关键别吃撑。实践证明，早餐吃汤圆不会直接胖人，主要得看全天伙食量和活动。
- 体重变化：只涨0.2公斤
- 身体感受：饥饿感偶尔强但不影响
- 学习到的：量是关键，别信瞎传
总结建议
这趟实践结束，我彻底服了。汤圆早餐没啥大问题，别当饭吃就行。想控制体重？还是那句话，多吃点动动更靠谱。
