前两天看到周慧敏的健身照，人家咋就这么显年轻？我这老骨头羡慕得不行，索性跟着学学那些抗衰老的招数。说干就干，我立马扒了网上分享的五招，开始从头折腾起自己来。
开始前，我做了个小计划
周慧敏不是靠健身抗老嘛我这把年纪可不能乱来。我先查了查，发现很多人推荐的招包括：规律健身、健康吃喝、早睡早起、心态放平、还有日常护肤。具体咋做没写，我自个儿摸着石头过河。
第一招：规律健身
我琢磨着，周慧敏肯定天天动起来。周一周三，我跟着抖音免费视频练瑜伽，拉伸筋骨。第一次，腿都抽筋了，趴地上哼哧半天。咬牙坚持，买了条20块的瑜伽垫铺客厅。慢慢找节奏，现在我能坚持半小时了，感觉身体轻松不少，不再是以前那种僵硬了。
第二招：健康吃喝
看人家饮食清淡，我也学做素食。早上去菜市场，买了白菜、胡萝卜，回家炖汤。头几天，嘴馋想啃炸鸡，忍住了。周末朋友约烧烤，我直接说不去，改喝白开水配点水果。还学着记录吃了用手机便签写写。现在养成吃素习惯，油腻东西碰都懒得碰。
第三招：早睡早起
睡眠太重要了！我每晚设手机闹钟，10点准时躺床上。一开始翻来覆去睡不着，就放点轻音乐试试。有回加班到11点，第二天黑眼圈像个熊猫，狠狠给了自己一巴掌提醒。坚持下来，现在基本不熬夜了，早上6点自然醒，精神头足得很。
第四招：心态放平
周慧敏看着乐呵呵，我学着减少压力。上班老板催活儿，我不急了，先泡杯茶喘口气。晚饭后溜达到公园，看人跳舞瞎乐呵。碰到堵心事儿，和老婆聊聊天就过去。真别说，吵架少了，心情好了，皱纹貌似淡了点。
第五招：日常护肤
抗衰老哪能少了皮肤保养？我搞点简单操作：早晚洗脸用水冷水交替，买瓶超市打折面霜抹抹。开始嫌麻烦，直接跳过，结果脸干巴巴裂了。现在养成了习惯，像刷牙一样自然。脸上看着光泽多了，没那么灰扑扑的。
折腾了一个月，这五招硬着头皮全跟下来。照镜子比前段日子精神点，腰不疼了走路带风。抗衰老不是魔术，就是踏踏实实干。大家要是想试，别怕开头难，一步步来就行。
