为啥开始练这武当内功？
之前我老觉得身体像一团烂泥，爬个三楼都能喘得像头牛。朋友笑话我，说我活得还不如条狗。有一回，我去庙会瞎逛，碰到个练家子大爷，他说试试九阴真经的武当内功，保准能从根上改改。我被他一说就心动了，网上搜了一圈，找了个教练报名。教练看起来跟个山贼似的，但讲话倒挺实诚，说这玩意儿不花一分钱，就靠平时在家搞搞。
第二天，我就跟着教练学起来了。他让我每天早上五点起，先搞个吐纳的活儿。具体是咋整的？就是找个安静地儿坐下，盘腿一搭，吸一大口气，憋个五秒，再慢慢从鼻子呼出去。这动作听着简单，做起来真折磨人。头几回练完，我都头晕眼花，差点趴地上了。心里直骂，这不是找罪受吗？但想想大爷的话，再琢磨自己那破身体，我咬咬牙继续了。
练功的难关和熬法
练了快两个星期，我遇上大麻烦。一是老犯困，总睡过头错过点；二是气儿吸了呼不匀，憋得胸口发闷。教练看我蔫了唧的，就传授了第一个秘诀：每天雷打不动地练。他吼我，“你当玩？练内功就得像吃饭睡觉，缺一天都能打回原形！” 我从那起，定了闹铃强迫自己起，哪怕感冒发烧也得照常吐纳。
我发现光吐纳还不够劲儿。教练又教了第二个秘诀：配合姿势搞协调。不是干坐着吸呼，得学武当派的招牌动作。比如站着时，腿稍微一弯，手举过头顶再慢慢放下。这活儿看着笨重，练顺了倒省事。有一回在家瞎比划，儿子笑话我像只跳舞的熊，我气得瞪他一眼，可练多了真觉得身子骨轻快不少。跑步上楼梯都不喘粗气了，心里暗暗得意。
出效果和那些神乎奇迹
熬过大半年，好处真出来了。最显眼的是精神头足，以前工作完回家躺床上玩手机都能昏过去，现在还能陪老婆逛半天街不喊累。邻居见了都说，我这脸都红润得发光。教练看着乐呵，讲了第三个秘诀：配点清淡饮食加小冥想。我按他的，早饭喝碗粥加菜叶子，练完内功就坐那儿发发呆啥也不想。这招真顶用，饭量减了，肠胃也顺溜了。老婆抱怨我不吃肉，我说省钱！
我琢磨出，这内功就跟过日子似的，贵在坚持加巧劲儿。三大秘诀不是啥神秘玩意，就是别偷懒、姿势到位、吃喝得管住嘴。我现在天天练着，身子结实得像块铁，连感冒都绕道走。别人问我秘诀在哪，我就笑笑说，先扛住苦头再说！
