iron will核心训练法：每天10分钟坚持改变人生|劳模游戏

上个月10号我在公司厕所刷短视频，突然刷到个老外搁那喊："改变人生不需要意志力！" 本来想划走的，结果他下一句就说"每天10分钟就行"。我心说放屁，但手指头不听使唤点进了直播间。

赌气似的第一天

第二天早6点闹钟响，我躺被窝里骂自己有病。硬是抓了张皱巴巴的A4纸写承诺书："练够100天送自己PS5"。开练就懵逼了——博主视频里只有个铁桶敲钟的镜头。我把老婆瑜伽垫拖出来，盘腿坐上去干瞪眼十分钟。

实在受不了当傻子，翻出过年没放完的炮仗。把引信搓成细绳插笔筒里，打火机放脚边。闹钟一响就点火，盯着滋滋冒火星的引信不敢动，炸了才能起身。邻居当天就来拍门骂街，说谁家大清早放二踢脚。

后来改成手机放腿上拍视频。前七天录像里全是：

到第15天突然开窍，发现憋气最管用：吸气憋住30秒，等浑身发颤再呼气，十轮下来刚好10分钟。

正得意，有天下暴雨断电。摸黑坐垫子上，听见墙角有耗子跑酷。数呼吸数到127下，猛地想起房贷还没还，"嗷"一嗓子蹦起来。当天记录本上画了个大王八，旁边写"破功！"

昨天第66天发生怪事：晨会上老板啰嗦45分钟，我盯着他发际线分缝全程没走神。中午吃面发现以前必加的辣椒油，现在倒半勺就嫌呛。更邪门的是发年终奖的老王夸我："你小子最近眼神跟饿狼似的"，可明明工资半毛没涨。

现在我信了那老外的邪——每天当10分钟木头人，真能把人整变异。PS5钱已经攒够，但打算再憋100天，看能不能把烟戒了。