上个月刷到张婷媗的新闻图我直接懵了，这姐41岁生俩娃的身材比我24岁还绝！刚好那阵子我闺女老戳我肚子说妈妈像果冻，气得我当天就翻遍她所有采访扒出5个动作，实测一个月裤腰松了两指，这就把血泪史摊开给你们看！
第一天差点把老腰闪了
大清早六点闹钟响了三次我才爬起来，地板刚铺开瑜伽垫邻居就开始装修。咬着牙点开她说的「跪姿俯卧撑」，结果膝盖刚离地半厘米整个人咣当砸垫子上！胸脯痛得我龇牙咧嘴，怂得改做柜门推举——手抵着厨房橱柜门假装推重物，生生推了三十下胳膊还在抖。
鬼知道卷腹能要人命
最要命的是平板支撑转卷腹！开头五秒就开始打摆子，我家狗以为我在逗它玩直接跳我背上。坚持到第十五秒小腹抽筋，惨叫把老公吓得冲进来要打120。第二天在公司开例会，笑猛了差点漏尿你敢信？后来学乖了，现在每天卡着马桶做卷腹：后背抵着水箱借力，手臂交叉捂着小腹才敢发力。
- 第一周：25秒抖成筛子
- 第三周：60秒能喘气说话
- 昨天：90秒汗都没出
娃当哑铃耍出奇迹
她视频里那个负重深蹲差点送我归西！翻遍家里找不着哑铃，把我家六岁崽子扛肩膀上。那小子啃着苹果还不老实，扭来扭去害我蹲到第三次直接跪地板上。现在改拎两桶5L矿泉水，膝盖故意往外撇三十度（张姐采访里反复强调的秘诀），大腿前侧酸了立刻换脚跟发力——两周后抱娃上楼居然能哼歌了！
拖地把脂肪拖没了
最阴险的是箭步蹲！刚开始扶着沙发做十个就趴窝，上周突发奇想改成拖地箭步蹲。左腿前迈时右手往前推拖把，右腿后撤时左手收回来。客厅二十平米拖完汗流进眼睛都睁不开，但臀腿交接处那道褶子居然平了！昨天穿牛仔裤老公问我是不是垫了假屁股。
这死女人没采访里轻飘飘说「每天20分钟」，老子实际练完要躺一小时回血。不过上周带娃逛商场，试衣服随手拿了M码居然塞进去了！导购夸我身材好那刻差点哭出来——上次听这话还是结婚前！你们要试的千万记得：第一次做别学我硬撑，厨房推柜门比俯卧撑靠谱多了！
