上周六重阳节，我寻思着应个景去爬山，结果差点把膝盖交代在山上了。网上那些网红攻略真是坑死人不偿命！今儿跟你们叨叨我的真实踩坑记，想登高的看完少走十年弯路。
第一步：选山头就翻车
先看某书推荐说盐田菠萝山能一眼看遍香港，结果到了山脚下傻眼——施工队把主入口堵得严严实实。转头杀去罗湖梧桐山，好家伙！地铁口排队的人跟春运似的，检票口保安拿着喇叭吼：“登顶至少三小时，现在上的十点前下不来！”
血泪教训：直接扒了当地旅游局公告（后来才发现的），人家早公布了11个开放山头。钻进笔架山，三座峰人少路缓，福田河穿山过，比网红点舒服十倍。
第二步：装备现买现破产
穿了双跑鞋就往上冲，爬到半山腰脚底板跟针扎似的。瞅见路边大爷拄着登山杖蹭蹭超我，赶紧在休息站买了根竹棍。贵得要死，五十块！护膝更是临时在便利店抓了个运动款，结账时心都在滴血。
- 登山鞋必须硬底防滑
- 双杖比单杖省力30%
- 护膝要带弹簧支撑条的
第三步：上山喘成狗，下山抖成筛
学人家直线冲坡，半小时就喘得跟破风箱似的。幸亏遇见个穿“越野跑”背心的大哥教了我秘诀：走“之”字弯！脚尖往前搓着走，屁股发力带腿，立马轻松一半。下山时更惨，膝盖直打颤，大哥又吼我：“脚跟先落地！微蹲！当自己弹簧腿！”
半路看到几个小伙跑着下山，隔天刷到他们朋友圈哀嚎半月板疼。真不是吓唬你，有研究说下山时膝盖要扛体重六七倍的力，硬刚就是作死。
捡回条老命
登顶笔冠峰那刻，深圳湾金光闪闪铺在眼前，港岛楼群像乐高似的戳在海那边。刚想吟诗两首，忽然膝盖一阵刺痛——完蛋！忘了做拉伸！
连滚带爬下山后干了两件事：把腿架在沙发扶手上晾着，翻出吹风机开热风猛怼膝盖。夜里还拿红花油搓了半小时，第二天才能瘸着腿走路。
结论就三句话：查官方通告避开人潮，护具买好别心疼钱，下山学会用脚跟刹车。对了！白云山今年重阳连开三天，但得预约限流，想去的趁早蹲公告！
