一开始我对饭后刷牙这事挺不以为然的。心想，谁吃饱了撑的没事干，吃完东西还得刷个牙？不是早晚刷一下就够了吗？结果，去年体检的时候，医生查出了我好几颗蛀牙，还说我嘴里有异味。这下可把我愁着了，花了大几千块补牙，搞得我口袋空空不说，心里还特别难受。
我是怎么开始尝试饭后刷牙的
事情就这么逼着我动了手。我记得清清楚楚，那是今年三月份，我决定硬着头皮试试饭后刷牙。第一天中午吃完饭，我扒拉完一筷子菜，赶紧冲去卫生间，抓起牙刷就开干。挤上一点点牙膏，先刷刷上排牙齿，再来回搓搓下排。感觉特别别扭，嘴里还带着饭菜味，刷起来滑溜溜的。头两天刷完牙，牙龈有点微微发疼，我心里嘀咕：这玩意儿该不会折腾得更糟？可我还是咬着牙坚持，改不掉的习惯了。
我慢慢摸索出窍门。晚上吃完火锅后，那些油腻腻的辣椒酱残渣粘在牙缝里，真难受！我就赶紧跑去刷一遍。刷完之后，直接用手摸摸牙面，发现那些硬疙瘩全没了。还挺清爽！我开始用个小闹钟提醒自己，每顿饭一结束，不管在家还是出门，我都摸出包里备着的便携牙刷。刷着刷着，我居然养成了习惯，要是哪天忘了，嘴里就酸溜溜的，浑身不舒服。
实践过程中发现的三个大好处
这么坚持了俩月，我天天记小本子，天天琢磨感受。结果，好处真不少，主要盯牢这三样，都是我自己亲身体验出来的。
- 牙缝再没塞过食物残渣了。以前吃完饭，牙齿缝里卡满菜叶子，又恶心还得用牙签抠。现在刷一刷，牙缝干干净净，那股难受劲儿全飞了。
- 老牙疼的问题少了一大半。我原本动不动就疼起来的蛀牙，现在居然消停多了。刷完饭后残留的东西，感觉像是把害人虫给扫光了。
- 嘴里味道闻起来好多了。以前老婆总嫌我口臭，饭后跟她唠嗑都不好意思。自从刷习惯了，她笑着说：“现在亲嘴都顺滑了！”哈哈，虽然有点肉麻，但确实是实话。
我算是真服了，这些好处不是瞎说的，都是慢慢干出来的感觉。而且牙刷磨来磨去，用个便宜的电动刷子也不费事。
坚持下来的小成果
折腾到我已经养成这毛病了。早上、中午、晚上吃完饭，必定刷一遍牙。牙齿看着亮亮的，去医院复查时，医生都夸我：“哟，保养得不错嘛”这下省了钱不说，心里还美滋滋的。说白了，饭后刷牙这事不是啥高大上的招，纯属懒人笨办法，可我就是靠它捞着实在好处了。
