最近工作压力山大，焦虑得不行，吃饭都不香。我就琢磨着得自己动手试试，看哪种方法能真正顶用。
开个头：为啥要试这个
去年底有个大项目把我逼疯了，天天失眠掉头发，老婆都看不下去了。她提议让我做点啥缓解一下。我寻思着，网上那么多方法，选个靠谱的。这就开了我的小白鼠实验。
第一招：试了深呼吸法
照人家说的，找了个角落坐下。双手放腿上，深吸一口气数到四，再慢慢吐出来，整五秒。每天早晚各来十分钟。
第一周还凑合，紧张时就做一做，确实能松口气。可赶上开会紧锣密鼓，根本抽不出空。一到半夜躺床上，脑子还是乱如麻线，做半天也白搭。
第二招：换运动法开搞
听人劝吃饱饭，我就狠心改了计划。每天早上六点爬起床，楼下小公园开跑。先走五分钟热热身，再慢跑二十分钟，出一身汗再溜达回来。
起初差点累趴窝，跑了三天腿都酸得不行。但坚持了一礼拜，感觉身体轻了，睡眠也踏实了。再忙也挤时间动起来，焦虑明显刹住车。
直接对比效果
两招都实战了一个月，感觉运动法更靠谱：
- 深呼吸：临时急救还行，就跟喝口凉水似的，解渴但不能顶饱。
- 运动：那是下猛药，全身舒坦，连累觉也睡香了，焦虑像被捏碎了。
老司机支招：别整那些虚的，赶紧动起来才是王道！要我说，焦虑了就跑两圈，比搁那数数强百倍。
对了，现在我已坚持小半年，每天早上必打卡。去年那个闹心的项目顺利过关了，身体倍儿棒，连抽烟都戒了——全是跑步的功劳。
