最开始咋回事？
前阵子我在家里蹲着刷视频，突然感觉啥事都提不起劲，跟机器人似的吃饭睡觉。我就琢磨着，以前小时候玩泥巴还挺灵的，现在咋就迟钝了？有人说“萨满天赋”就是那个灵性劲儿，类似第六感啥的，能看事儿更准。我这会儿一想：“说不定能恢复试试。”于是晚上躺床上决定开搞。先从网上扒拉点免费教程，但太乱套了，有些说要点香烧草，有些讲打坐念经。我先简单点，选了最普通的法子——写日记复盘生活。
第一步：搞个记录本子记事儿
第二天大清早，我就翻出个旧作业本当日记簿。先坐下来深呼吸，让自己别瞎忙活。重点就是盯着情绪变化，比如今天早上被狗追着跑吓了一跳，我就赶紧在本子上写：“啥情况？狗追人，心跳快。”这玩意儿别看糙，但能帮我看清自己的感觉。刚开始有点别扭，老忘掉写东西。后来设个闹铃提醒，一天写三回，坚持了三天。效果来了：居然能察觉到自己为啥老发火。比如写“客户电话气人，想摔东西”，我回头一看：“，原来是钱的事儿。”这就明白多了。
第二步：添点冥想活动练脑子
光写日记不够，我就加了点坐那儿发呆的训练。午饭后关手机十分钟，坐沙发上眼睛一闭，啥都不想。必须做到放空，不然脑子乱转。第一天超难受，屁股疼不说，还想起房贷。咋办？换个法子，放点白噪音在背景里，像雨声啥的。我试了五天，感觉好点了，能控制情绪。举个例：前几天老婆吵架，我愣是憋住没说伤人话，这搁以前早炸锅了。冥想完我还加了个小动作——拍拍脑门儿，说句“醒醒”，感觉挺管用，像个开关似的。
- 记点灵感：搞个小盒子放纸条，梦里或乱想时蹦出的点子，赶紧写上去塞里。开头全是胡话，后来有次记着“客户改方案”真有回响了。
- 日常练眼力：出门遛弯盯棵树数叶子，从烦到轻松，能看出细节变化。
实现：升级成功！现在轻松搞定
搞了一个礼拜，感觉整个人活过来了。以前跟木头似的，现在看人眼神就猜心思，有点小神。比如昨天开会，老板还没张嘴，我就知道他要发火。轻松上手：就这么糙法子，花不到20分钟一天。现在我天天坚持，还教老婆试了。她开头笑我神经病，后来自个儿搞上瘾了。这东西简单直接，别想太多，动手做就行。谁都能试试，保准灵。
