最近我真是累得跟条狗一样，每天下班回到家就想瘫在沙发上动不了。这“疲劳蓄电池”问题，说白了就是身体能量快耗光了嘛整个人都拖不动了都。
我先好好琢磨了一下自己的状态。每天早上起床就哈欠连天，上班盯着电脑屏幕两眼发直，连走路都觉得腿跟灌了铅似的。这哪行？得想办法解决。
第一步：搞明白根源
我拿出小本本开始记录每天的精力变化。结果发现，每周一到周三下午两点左右最累，那会儿我都在开会开个没完没了。原来问题出在长时间注意力集中上。
于是我开始尝试几个简单法子，全都是普通人能上手的那种。
秘诀实践过程
秘诀一：定时休息别硬扛
我设置了个手机闹钟，每工作一小时就强迫自己站起来溜达五分钟。刚开始真难，屁股粘在椅子上不想动，但逼着做了几天后，还真管用！溜达的时候伸个懒腰、扭扭脖子，回到座位精神头就回来了。
秘诀二：整点能量零食
以前饿得慌就乱啃薯片，结果越吃越困。后来改吃香蕉和坚果当零食，上午十点和下午三点各来一份。头两天不习惯，总觉得味儿淡，可坚持一周后，身子明显有劲多了。
秘诀三：周末彻底放空
周六周天彻底不碰工作消息，手机扔一边去。我跑去湖边散步，听点轻音乐，啥都不想。刚开始还惦记着邮件，急得抓耳挠腮，可硬是憋着不去看，两三次下来就慢慢学会放空了。现在每个礼拜天晚上都不觉得累得慌了。
结果和总结
坚持了一个多月，感觉整个人脱胎换骨似的。早起的床不费劲了，下午开会也能集中精神了，晚上还能陪家人散个步。这几个秘诀总结起来就是：
- 累了别死扛，该歇就歇
- 吃东西得挑对，别光塞垃圾食品
- 周末必须清空脑子，啥事儿都丢开
说到底呀，疲劳蓄电池就是个日常习惯问题。我以前觉得累是没办法，现在才发现都怪自己瞎忙活。你别说，这方法简单得很，谁试谁知道！
