上周瘫沙发上连追五集《庆余年》，看到凌晨三点眼皮打架，第二天上班差点栽键盘上睡着。这破毛病再不治真不行了，赶紧翻出破本子记了五招狠的，亲测有效。
第一招：物理防沉迷闹钟
手机闹钟根本没用——躺沙发上划掉闹钟接着看简直行云流水。后来直接搬出闺女玩剩的厨房玩具闹钟，音量拧到最大搁电视柜顶上。一到晚上十点半那破锣嗓子就“叮铃哐啷”响，想关掉得爬过满地玩具的客厅，摸黑找三次开关才能掐停。等折腾完清醒得能去楼下跑圈，还看啥剧。
第二招：手动制造卡顿
试过官方倍速，结果1.25倍看完三集更精神。有天路由器被我踢歪了，加载转圈时顺手抓了把核桃剥。等半集卡完，核桃仁攒了小半碗。后来故意把路由器塞电视柜最深处，网速稳定降档，现在每集缓冲三次：一次起来倒水，一次收阳台衣服，还有一次专门跑去厨房啃黄瓜——上周靠这招干完两根黄瓜了。
第三招：片头杀手
以前片头曲秒跳，现在逼自己盯着90秒片头做任务：撕日历本折垃圾盒、给绿萝擦叶子、把遥控器按键缝里的灰抠干净。前天片头播完时，发现遥控器按键亮得像新的，日历本撕的纸正好够折三个外卖盒。最绝的是第五天，片头没放完我就抄起拖把开始擦地——这招建议搭配苦情剧主题曲效果更佳。
第四招：进度条恐惧症
把手机支架黏在屏幕右下角进度条位置。现在只要男主女主凑近，支架影子就罩住他们半张脸。更邪门的是上周追悬疑剧，凶手举刀时支架影子正好戳在他脖子上——吓得我抓起水杯就跑，跑到饮水机才发现自己根本不想喝水。
第五招：强制拼图
这个最狠：冰箱贴吸着五张破纸片，写着“擦马桶圈”“给猫梳毛”“清冰箱霜”。每次看完一集必须抽一张执行。前天抽到“刷淋浴房玻璃”，硬着头皮进去刮水垢，结果剧透群消息弹出来说男主死了，我举着刷子原地嚎了五分钟——后来发现是假剧透，但淋浴房亮得能当镜子照。
这么折腾三周后，现在看见电视都想端盆水擦屏幕。倒是意外攒了一罐核桃仁，绿萝叶子油亮，冰箱密封条缝里的芝麻粒都没了。说句掏心窝的：电视不会跑，沙发也不会塌，但凌晨三点的太阳升起时，打工人的魂儿真要飘出来了。
