习惯于黑暗有何影响?揭露其危害及时预防!

上周突然发现自己大白天也爱拉窗帘关灯,想着记录下这种状态对身体有啥影响。说干就干,挑了周末两天当试验品。

一、自己挖坑自己跳

周六早上七点就醒了,故意没开窗帘。摸着黑刷牙洗脸,拖鞋都穿反了。早餐就在昏暗里解决,手机屏幕亮光刺得眼睛疼还非要刷短视频,半小时不到眼皮开始狂跳。

中午硬是不开灯煮泡面,差点把酱油当醋倒进去。最绝的是下午想看书,搬个小马扎坐客厅角落,结果举着手电筒看《三体》——看到"黑暗森林"章节时候自己都笑了,这不就是现实版吗!

二、身体开始抗议

到晚上问题全来了:

  • 眼睛又酸又胀像塞了沙子
  • 倒水时杯子没对准洒了一桌子
  • 想拿充电器膝盖哐当撞茶几角,疼得直抽冷气
睡前照镜子吓一跳,瞳孔放得老大像夜猫子。

第二天更离谱。拉开条窗帘缝都觉得太阳在杀人,出门倒垃圾被阳光照得头晕眼花,邻居打招呼都没看清是谁。晚上测视力发现看东西模糊,原先1.0的眼现在看0.8都费劲。

三、找专家扒真相

周一赶紧约了眼科老同学。他拿着裂隙灯照我眼睛直摇头:"视网膜感光细胞都怠工了,你当自己是穴居人?"原来长期弱光环境会让眼睛调节功能退化,严重了还可能引发夜盲症。

更吓人的是心理测试结果:短短两天黑暗生活,抑郁量表分数涨了15%。医生说缺少光照会影响褪黑素分泌,整个人容易情绪低落,难怪我那两天总想发火。

四、补救措施实录

现在每天雷打不动执行:

  • 早上起床先暴力开窗帘让阳光灌进来
  • 工作每两小时站在窗边做眼操
  • 阴天就开5000K色温的护眼灯
上周末去公园暴走三小时,盯树叶看云朵,眼睛终于不干涩了。

昨晚特意没拉窗帘睡觉,月光淌在地板上像条银带子。半夜醒来看着清亮亮的屋子,突然理解为什么古人说"暗室亏心"——连环境都不敢照亮的人,拿什么照亮人生