最近不少网友私信问我，六艺修行怎么御日常坚持？我之前也是一样，三天打鱼两天晒网，特别那啥礼仪道德玩意儿，感觉高大上但搞起来要命。所以我就下了决心，搞了个简单法子，坚持30天试试看。
先说说我咋开始的。那是个礼拜一早上，我闹钟一响，心说搞点什么修行？可一躺床上又不想动。结果磨磨蹭蹭到晚上，啥也没做。我就骂自己一句：真特么废柴！赶紧定了规矩：每天早上7点起床，只花15分钟做修行。一开始选了最简单的，闭眼深呼吸，当作入门。可第二天就忘了，睡过了头。气得我砸了手机，差点放弃。
后来想了招，用个破本子记录下来进度。步骤挺粗糙：
- 第一周：每天强迫自己深呼吸15分钟，别管效果，先养成习惯。结果前三天还行，中间两天又忘光光，第五天起不来，喝了杯咖啡硬撑。
- 第二周：加了个小变化，边深呼吸边小声哼歌，防止脑子跑马。这周效果好点，闹钟一响就自动坐起来。有次感冒了，还坚持裹着被子搞，老婆笑我神经病。
- 第三周：试着加点动作，比如肩膀放松啥的。习惯成型了，不觉得是个负担。反倒有两天出差在火车上照样搞，站车厢角落深呼吸，旁人瞪眼我也不管。
- 第四周：纯纯享受了，感觉时间不够用，有时多搞5分钟。精神头不知不觉好了些。
过程里最难的是中间那十几天。有时候工作忙到爆炸，回到家累成狗，真想扔一边。尤其第二周尾，老板催项目报告，我加班到凌晨3点，睡眼朦胧的连闹钟都没听见。可一想这30天的计划，我特么不能怂！赶紧爬起来，简单做个10分钟也算数。反正不求完美，只求别断。
30天一到，效果真的大超预期。先说变化：
- 头没以前那么晕了，精神好得像吃了激素。
- 以前动不动生气骂人，现在吵架少多了，老婆都说我变温和了。
- 工作效率贼高，以前加班到半夜，现在下午就搞定，省时间陪娃玩。
我都不信这么简单能出效果。没花一分钱，就靠个小本子和闹钟。那天晚上，我翻着记录本，乐得直咧嘴，这不比我啥都买不起强？
总的教训，这法子关键在别想太多。修行御日常嘛就是驾驭生活小事，从最糙的开始。坚持30天，真能提升显著！不信？你试试呗，不行来找我骂街。
