今天我要分享一下自己怎么开始办公室逃亡的，说白了就是怎么从职场压力中逃出来。我这个人一向稳重，但最近压力大得喘不过气儿，所以就动手实操了这些方法。记住，重点是动手，不是光想。下面我就从头到尾叨叨一遍我的实践经历，全是亲身干的事，用的那5个实用法子。
第一步：察觉压力爆发点
那天一早起来，我就感觉胸口堵得慌，上班路上脑袋里嗡嗡响。到办公室后，老板又来催deadline，邮箱瞬间爆满二十多封邮件。我一看日历，还仨会议排着队。这压力就像一坨砖头压下来，我立马喘不上气。我一琢磨，不能再这么忍了，得动手跑路，但得慢慢来。
第二步：试试第一个法子 - 深呼吸和溜出去
我从座位上腾地站起来，啥也不管，直接冲进厕所，顺便找了个没人的角落。先使劲吸一口气，憋两秒，再慢慢吐出来。这法子简单，但真管用，胸口松了点儿。我溜出办公楼，就在楼下花园溜达了三分钟，看看花草，啥都不想。这一溜达，脑袋清亮多了。
第三步：用第二个法子 - 划时间界限
回座位后，我看着那些任务就来气。我就抄起笔，在纸上胡画乱写，把工作分成“紧急事儿”和“往后推的事儿”。比如，邮件立马回复三个最重要的，剩下的丢一边。会议我推掉一个，直接说没空。老板问起来，我就吼一句“我得缓缓节奏”，他居然没怼我。这法子帮我抢回点时间，压力没堆成山。
第四步：开练第三个法子 - 动动手脚
中午吃饭时候，我故意没坐工位上吃。我跑去公司健身房，胡乱蹬了两分钟动感单车。我摸出手机，找了个“办公室放松操”视频跟着扭。这动作挺糙的，左右甩甩胳膊弯弯腰。完后回座位，整个人活络了，脑子也清醒点。
第五步：用第四个法子 - 找人瞎聊聊
下午一开电脑，任务又堆上来。我不装坚强了，直接拉俩同事微信语音，叨叨我压力大，问他们咋整。一听有人说“别扛着，该推推”，我心里舒坦多了。再打给我媳妇儿，叽叽歪歪一顿牢骚。她吼我“歇歇再说”，我就乐呵呵继续干活了。这法子真让我不憋着了。
第六步：试第五个法子 - 调整活儿怎么干
我看长期压力在哪儿。我决定不熬夜了，下班铃一响，我收拾东西闪人。回家后，我上网搜了一堆活儿技巧，改了工作计划。第二天我老板开会时，我提嘴说“任务得分批来”。结果他还点头了。这法子帮我断了压力根儿。
总结折腾的结果
折腾了一周，这5个法子轮流用，压力明显松了。现在我能溜就溜，活儿不急不慢干。记住，逃亡不是跑路辞职，而是掌握节奏。动手别光想，管用就行。
