最近我在一段感情里栽了大跟头，和前任分了手之后，整天就琢磨，这感觉咋跟做梦一样，醒了还老想着？心里堵得慌，吃饭睡觉都不香。我就想，不行，不能再这么耗下去了，得赶紧找个法子化解了它。
第一招：使劲转移注意力
我先从最笨的方法试起。那天一觉醒来，就决定彻底不碰手机，删了前任所有的联系方式、照片和聊天记录。干完这事儿，心里空落落的，但没别的辙，我又不想闲着。我就逼自己出门瞎溜达，跑附近公园散步，还顺手加了邻居王大妈的广场舞小队。一开始觉得怪尴尬的，可跟着音乐一扭一扭的，人还真放松不少。白天抽空报了网上免费学画画的课，瞎涂几张乱七八糟的画作，晚上睡前再刷搞笑视频。头两天没啥效果，我还忍不住偷偷翻旧照片，但撑到一个礼拜后，神奇了！脑子里那场“梦”模糊多了，想起来的次数少了。现在一看，原来专注点儿别的破事，比瞎纠结强十倍。
第二招：大胆面对加总结反思
转移注意力是治标，还得来个狠的。我就选了个周末，翻出以前分手后的日记本，蹲家里摊开纸张，认真写起了心里话。写啥？就是把这段感情的烂摊子彻底倒出来：对方哪些事让我窝火，我又做错啥了，整个过程里自己咋个样。刚开始笔都哆嗦，写着写着就忍不住哭了，可没停手，直接写到半夜。写完一瞅，问题出在哪儿就清清楚楚了——我们都没学会有效沟通，总是谁不理谁的。有了这我就给自己定了个规则：以后再谈恋爱，先讲明白底线和需求，不许装糊涂。第二天还特意找死党喝酒吐槽，聊完人舒坦多了，心里那股“梦”一样的疙瘩小了一半。现在回看，直面问题反倒把它踩成垫脚石了。
就这两招让我快速摆脱了那场“梦”。现在人精神多了，虽然偶尔还回忆起，但不再揪心了。道理贼简单：干点别的充实自己，再痛快点复盘清楚，保准管用。生活嘛往前比往后瞅强。
