前几天我在网上刷到搏击俱乐部的广告，一看挺吸引人的，就琢磨着试试看能不能练出点东西。毕竟我平时就爱瞎动动，办公室坐久了腰疼，寻思着找个新鲜事玩玩。直接报了名，结果去了现场才发现自己啥也不懂，教练甩给我一堆术语，我连站都站不稳。
第一步：找个靠谱地方先蹭蹭
开头得找个地方练？我在小区附近逛了一圈，撞见几个搏击俱乐部，挨家试听了一下。其中一家看着顺眼，器材不旧不新，教练不凶不啰嗦，我就赖在那里了。第一节课就免费蹭的，教练教我怎么穿着合适的衣服鞋啥的，别太紧别太松，还得备个水壶。我穿着牛仔裤就去了，直接被人笑个半死。
第二步：热身搞起来别偷懒
正式练拳前，得先热身？不然像我这种老骨头容易扭伤。教练让我跟着大家做五组动作：转肩膀、跳一跳、晃腰子、踢踢腿、甩胳膊。我试着一做，前两下还行，第三下就抽筋了，直接坐地上喘气。教练走过来拍拍我，说热身别贪快，慢慢来就行。之后每次都坚持热身子，总算不抽筋了。
第三步：学着站稳姿势
站都站不稳怎么打？教练先教了个基本姿势：两脚分开、膝盖弯点、手举高遮脸。我试着摆弄半天，像根棍子一样晃来晃去，还被同伴推了两下。练了几个回合下来，
- 先是试重心往前移，往后压
- 再微调步子别太大，慢慢挪
- 手架好位置防脸
第四步：玩点简单动作练手感
姿势稳了，该练点真家伙？教练教我几个新手动作：一拳前推、一脚横踢、学着躲闪。我对着沙袋练，开头几拳像蚊子叮，踢脚还差点摔倒。反反复复磨叽了半小时，终于能连着打出两下不软绵的拳，手感上来后，觉得挺带劲儿。
第五步：多练多玩别放弃
练完动作就扔一边那可不行。我每周去两次，每次都练那几样，头几天累得半死想停手，但慢慢觉得身体轻快了，腰不疼了脸也绷紧了。坚持下来后，能跟其他人随便比划两下，打不赢就逃呗，反正图个乐子。现在成了习惯，搏击俱乐部就当周末的消遣，再也不怕被人笑话软脚虾。
新手入门别想一步登天，按这五步慢慢磨就行。我现在每次练完回家倒头就能睡，浑身舒坦。搏击俱乐部这事，说到底就是别怕丢脸，错了就改，练多了自然就懂了。不信你试试，保准你能从软趴趴变成硬骨头。
