我一直是NBA的铁粉,特别喜欢看J.R.史密斯的比赛,他那灵活的三分球动作实在太帅了。正好最近有空,我就琢磨着试试能不能学他的球技,就当个乐子呗。
为啥选学他的球技?
主要是因为去年夏天,我在公园打球时连投了十个三分球都没进,被朋友们笑话了一整天。那会儿我就想,要是能练得跟J.R.史密斯一样准,该多带劲儿。
开头研究训练秘诀
我先上网随便搜了搜,发现网上资料乱七八糟的。好多视频讲得天花乱坠,但大部分都是推销东西的,屁用没有。我就直接搜J.R.史密斯的训练视频合集,硬着头皮看了五六个小时的录播,重点记住他的几个小动作:投篮姿势要保持低重心,出手要快如闪电。还记了个小本子,写着关键点,省得忘了。
制定计划开始练球
第二天我就去家门口的破篮球场,拿了球就开练。最开始傻乎乎的,想着模仿他的动作就行。结果投了二十次,只有三个勉强碰到篮筐,剩下的全是airball,弄得我气呼呼的。我只好按秘诀重新调整:每天练半小时投篮,先练站姿,再练跳投。我还找了个破闹钟计时,逼自己按点来。
第一步:我早起六点就跑去球场,照视频摆好姿势,练习低重心站位,蹲得腿都麻了。
第二步:接着模拟出手速度,快扔快投,结果球飞偏了十几回,砸到墙上弹回来了。
第三步:加了点强度,连续练跳投,蹦得膝盖吱嘎响,中间累趴了三次,喝水都直喘气。
练了快一周,感觉还是差点劲儿,就开始调整秘诀。我从视频里发现J.R.投篮时爱扭腰发力,我就特意加了扭腰动作,结果第一次试就砸到自己鼻子,疼得嗷嗷叫。但又试了几遍,终于找到点节奏,命中率稍微高了些。
实现和感悟
这么瞎折腾了半个多月,昨儿个下午在公园比赛时,我居然连进了三个三分球,朋友们都喊我"山寨J.R.",听得我美滋滋的。虽说动作还是粗糙笨拙,比不上原版一半帅,但学这些秘诀确实让我投得更准了。关键就是死磕练习和模仿细节,别怕丢人,失败就当玩儿呗。下次试试加练防守动作,说不定能更猛点儿。
