昨天翻ins又被超模街拍刺激到了，那腰细得跟插画里抠出来似的。翻了翻评论区全在问怎么练，我咬咬牙把收藏夹里吃灰的「10分钟逆天腰围」视频给翻了出来。这标题看着就像骗点击的，但架不住心动。
一、热身直接拿吹风机糊弄
晚上洗完澡懒得换运动服，毛巾往腰上一裹就开始搞。视频开头要热身五分钟？不可能！我抄起吹风机开最大档对着肚子猛吹，热风烫得皮肤发红就当活血了——反正能出汗就行。
二、三个动作差点要了老命
1. 趴着装死鱼
第一个动作叫「真空腹」，要四肢着地撅屁股。刚趴下就听见脊椎咔响，吸肚子吸到缺氧，摄影师镜头里活像条离水的鱼。坚持三十秒后猛喘气，地毯上全是哈喇子印子。
2. 侧躺拧麻花
侧身躺下那刻就后悔了。左胳膊撑地抖成筛糠，右腿死命往天花板蹬，骨盆快拧成天津麻花。偷摸看了眼手机才过二十秒，当场骂出声：「这博主绝对删了剪辑点！」
- 手肘压得发紫
- 髋关节嘎吱响
- 睡衣卷到胳肢窝
3. 平板支撑要报警
最坑的是改良平板撑。前臂贴地时发现猫毛沾了满手，收腹收到打嗝。数到十五秒眼前发黑，紧急把额头抵在瑜伽垫上——监控拍下来绝对像凶案现场。
三、效果比P图还离谱
硬撑完十天再看镜子差点笑出声。腰确实紧了些，但绝不是模特那种刀刻的弧度，倒像被橡皮筋勒过的棉花糖。最搞笑的是上周挤地铁，后面大爷突然问：「姑娘你腰带抽太紧了？」低头才发现牛仔裤扣子崩开了。
现在每天还在死磕这魔鬼十分钟，不过偷学了个妙招：做侧躺拧麻花时在腰下面垫个枕头，省得半夜胯骨疼得翻不了身。至于逆天腰围？等我能连续三天不骂街再说！
