前两天晚上睡觉前刷手机，又不知不觉熬夜到两三点，第二天上班直打哈欠，我琢磨着这不行，得再把“18款夜里必备禁用网站大全”给更新一遍，免得防护失效了。好在我以前就搞过这玩意儿，专门对付那些晚上容易上瘾的站点。
我先检查旧版本的防护效果
我翻出电脑里的旧记录，那“18款大全”上次更新都是半年前的事了。里头列了不少比如社交媒体、视频平台、购物网站啥的。晚上九点一过，我启动了屏蔽工具，结果一测试，嗨，有几个网站新加了页面版本，防护压根挡不住。我试了刷视频，点了好几次，还是跳过去了，这防护跟没开一样。看来得重新弄，不然又白熬夜了。
这下我急了，赶紧打开手机和电脑，挨个去那些热门网站上转悠。我一个个点开看，果然有几个站点最近改版了，加了什么直播功能或者短视频入口，一不留神就陷进去。我还记下来测试时间：先刷短视频，后逛论坛，差点通宵。这不白忙乎吗？我就知道，旧列表得大改。
动手更新新内容，加了好些新玩意儿
我从头开始整理那18款站点，新加了几个流行的平台，比如说那些新出的短视频应用、游戏社区，还有晚间的购物折扣页。我在记录本上一条条写：
- 旧网站：删了仨过时的，添加了新版入口防护。
- 新添站点：加了四个常见熬夜陷阱，比如夜间直播平台。
- 防护规则：强化了屏蔽策略，确保点了就弹警告。
过程挺累人的，我用了三个晚上反复测试。每个新站点我都去刷两下，更新工具设置：定时在九点后自动锁定站点入口。第一次弄完，我测试到凌晨一点，那几个加锁的地方点不动了，弹窗警告直接闪出来。不过有两个漏网之鱼，我又调了调参数，才算搞定。
最关键是测试有效性。我连续七天都试用新列表，晚上九点启动，然后记录浏览情况。头两天还有点不适应，但后五天全没点开过那些禁区。手机上的防护工具直接显示拦截日志，我每天醒来就去查，一看记录：零突破。睡眠时间从凌晨拉回十点，精神头立马好多了。
验证和总结体验
折腾完这一轮，更新后的“18款大全”总算保持有效了。我写了个详细报告，记下每个改动点：总共18个站点不变，但内容优化了五六个。防护效果提升了七八成，晚上终于能早睡。教训也简单：半年就得检查一次，不然新花样一出，防护就得失效。哈，以后睡前省心多了，大伙儿试过就知道实用了。
