我以前，就是个情绪的大包子，啥事儿都往心里憋。就像那气球，气越打越多，迟早得爆。有段时间，工作上一堆破事儿，家里也不消停，我整个人就跟掉进了情绪的黑洞，天天难过，眼泪都快成河了。
我寻思着再这么下去可不行，得想办法把这坏情绪放出去。我就开始找各种释放情绪的法子。
我先是去运动，跟着网上的视频跳健身操。那动感的音乐一响，我就跟着使劲蹦跶。我跳得那叫一个惨，气喘吁吁，动作还特别不协调。但我没放弃，坚持每天跳。每次跳完，那汗跟下雨似的，感觉身体里的坏情绪都跟着汗水排出来了。
我又试了写日记。每天晚上，我就坐在桌前，把当天遇到的糟心事、心里的委屈一股脑儿地写下来。写着写着，感觉心里就没那么堵得慌了。有一次，我工作上被领导冤枉，心里委屈得不行，我就把这事儿写在日记里，边写边骂，写完之后，就跟把心里的垃圾倒出去了一样，舒服多了。
我还找朋友倾诉。我跟几个铁哥们约着去撸串，边吃边把心里的苦水倒出来。他们就陪着我一起吐槽，一起分析，给我出主意。有个哥们还跟我分享他以前类似的经历，告诉我怎么应对。听了他们的话，我心里就踏实多了。
慢慢地，我发现自己没那么容易悲伤了。遇到事儿，我也能更冷静地去处理。我明白了，情绪这玩意儿，不能憋着，得找个出口把它释放出来。就像给气球扎个小孔，让气慢慢放出来，气球才不会爆。我感觉自己的心态好多了，就像从情绪的黑洞里爬出来，重新见到了阳光。
