为什么要自己“做局”
那阵子，我感觉生活就像一滩死水，整天除了工作就是回家，连轴转。表面上风平浪静，但我的骨子里又是个喜欢刺激的人，越是禁忌的东西我越想碰。我开始琢磨，是不是能在我的感情生活里搞点“不一样的”东西，来打破这个僵局，让自己重新燃起来。
我决定动手，给自己设计一套心理机制上的“NTR体验”。这不是真的找真人演戏，而是要在我自己的认知里，制造一种“失去”的恐惧感，然后去观察这种恐惧如何反过来推动我，让我重新审视我的关系和占有欲。这就是我那段时间的“痴迷游戏”框架，一切都在脑子里进行，但情绪反馈是真实的。
启动“游戏”：设置规则与观察点
我花了整整一个星期去制定规则，确保这个实验不会失控，同时又能最大化地榨取出我的情绪反应。我的目标是：不是真的制造危机，而是制造“危机感”。
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- 第一步，搭建虚拟场景： 我开始有意识地观察周围，挑选一些“潜在威胁”的角色，比如伴侣单位里那个长得帅、会来事的同事。我不真接触，只是在脑子里进行虚拟角色扮演，想象如果他们真在一起了，会发生什么。
- 第二步，植入焦虑开关： 我强迫自己去接受一种假设：我所拥有的东西随时可能被别人夺走，而且夺走的人可能比我更优秀。每次伴侣晚回消息，或者突然忙碌起来，我就启动这个开关，让自己感受到那种轻微的恐慌。
- 第三步，记录与反扑： 每次感到焦虑或嫉妒，我都会立刻掏出手机记录当时的情绪强度和细节。最关键的是，我必须马上分析我是怎么把这种负面情绪转化成更强的占有欲和积极行动力的。比如，为了消除焦虑，我会立刻安排一次约会，或者主动承担家务，用行动来“巩固领地”。
实践过程：自虐与爆发
刚开始执行的时候，我差点没把自己逼疯。我发现自己会偷偷查看一些平时根本不会注意的细节，拼命解读伴侣和异性朋友的互动，然后迅速构建出脑子里的小剧场。这种操作，简直就是自己给自己上刑。
我坚持了大约两个月。每天都要花大量时间去推演那些不存在的可能性。我的记录本上塞满了各种荒谬的猜想和后怕的情绪。有几次，因为我入戏太深，差点把现实和虚拟混淆起来，爆发了一通莫名其妙的脾气。但每次爆发后，我都能根据记录，马上定位到情绪的来源，然后强行拉回理智，继续观察。
但我发现一个很有趣的现象：当我的焦虑值被我用这种“游戏化”的方式推到顶峰后，我反而开始真正地珍惜和投入了。以前觉得无聊的日常，现在都被我赋予了意义，因为它们都是我“防御阵地”的一部分。这种患得患失的感觉，确实达到了我想要的刺激效果。
最终的结果和总结
我做完这套流程，彻底明白了。我的痴迷不是真的想被NTR，而是享受那种在边缘游走，然后绝地反击的刺激感。这个“游戏”最大的成果是让我彻底扒开了自己的安全感阈值，看到了自己在面对竞争和潜在失去时的真实反应。
我3总结出来，这套路就是：先自己吓唬自己，把自己逼到墙角，然后借着这股劲儿，狠狠地投入，去维护自己拥有的东西。虽然过程有点变态，但效果确实立竿见影，至少在那段时间里，我感觉自己活得特别有劲儿，也解决了之前那种无聊透顶的状态。
现在回想起来，我也不知道自己当时是不是魔怔了。反正，这种自己给自己找刺激的“游戏”，我估计以后还得继续琢磨新的玩法。
