前段时间突然整个人蔫儿了，明明没发生啥糟心事，可胸口像压着块石头似的，干啥都提不起劲儿。翻来覆去想也找不到原因，这才意识到可能是过去憋在心里的难过突然冒头了。索性翻出笔记本做了个情绪大扫除，折腾半个月总算缓过来了，具体这么干的：
第一步：揪出情绪源头
大半夜关掉所有灯，摸黑趴在茶几上写回忆。从幼儿园被抢玩具开始，到上个月地铁上被踩掉鞋的破事儿全列出来。写着写着手开始抖，发现二十岁那年奶奶走的时候，我忙着考试居然没哭出来，这笔账一直欠着。
第二步：给悲伤搞个告别仪式
周六揣着盒蜡笔跑去公园，挑了片落叶画上奶奶最爱吃的柿饼，蹲河边跟树叶叨咕了半小时小时候偷她假牙玩的糗事。说着说着眼泪鼻涕糊一脸，把树叶往河里一扔，心里那坨棉花糖似的憋闷突然就化开了。
第三步：把身体当情绪回收站
有三天故意不刷手机，早晚各暴走四十分钟。专门挑上坡路走，走到大腿肌肉突突跳的时候，发现喘着粗气根本顾不上emo。有天走到江边看大爷钓鱼，被塞了根鱼竿傻坐两小时，风吹得后脖梗发麻的时候突然笑出声，感觉烦恼都被鱼叼走了。
第四步：给负面情绪盖违章建筑
买了袋五颜六色的便利贴，想到个糟心事儿就写一张。有张写着"主管说我PPT像马桶圈"，直接贴冰箱上当菜单；"前任把我送的杯子扔了"那张，揉成团塞进空可乐罐一脚踩扁。后来攒了半罐子情绪垃圾，拎去废品站卖了三块二毛钱，够买支雪糕甜嘴。
第五步：把悲伤当佐料使
翻出落灰的电子琴，把小时候听奶奶哼的走调儿歌瞎弹出来。邻居家小孩听到跑来窗根底下合唱，错音漏拍乱吼一通，录下来当手机闹铃用。现在每天被荒腔走板的"祝你生日快乐"吵醒，睁眼就想乐。
搞完这五招大概二十天，有天刷牙照镜子突然发现法令纹都笑出来了。现在兜里常备便利贴，情绪垃圾不过夜，逮着机会就处理掉。悲伤跟过期罐头似的，只要敢掀盖儿收拾，总能腾出地方装新快乐。
